аффирмации для бережной поддержки себя
«Я ценю маленькие радости: чашку чая, солнечный свет, тишину.»
Благодарность
Закройте глаза. На вдохе (4 сек) произнесите аффирмацию про себя. На выдохе (4 сек) почувствуйте, как эти слова оседают внутри теплом.